音楽療法で安心を得る
私自身、十数年「パニック障害」と闘ってます。
中学２年生のときにバスの中で苦しくなり、それ以来、乗り物や逃げ場のない空間が苦手です。
薬も頓服を処方してもらってますが、やはり多用はしたくなんです。
そこで、車で遠征する日の前日までは薬は服用せずに不安や緊張を抑える効果のある音楽を不安を感じたり寝る前に聞いて、遠征する当日は薬を服用するようにしています。
これはたまたま音楽ダウンロードサイトに「不安を抑える効果のある音楽」というのを見つけたのがきっかけで試しに寝る前に聞いてみるとぐっすり眠れたんです。
あとから知ったのですが、これは一種の音楽療法なようで、今では「音楽療法士」という資格もあるようですね。
また音楽療法は認知症にも効果があるらしいとのこと。
ただ気をつけなければならないのが、治療の効果を高める効果があるのであって、病気を完治する効果は薄いということです。
病気になっている人間にありがちなのですが、完治を求めるあまり、代替療法に期待しすぎるんですよね。私もそうでした。
音楽療法は不安を感じたときに使うと確かに効果があると実感しています。
臨機応変に使うことでより効果的になると思います。